Жизнь без музыки была бы ошибкой, говорил Фридрих Ницше. По мнению исследователей, он определенно был бы менее здоровым, менее счастливым и, вероятно, короче.
По мнению ученых, прослушивание музыки https://gop3.net/163-xolidayboy-amp-ivan-rejs-tupaja.html запускает в нас ряд благотворных процессов, которые улучшают наше повседневное самочувствие, защищают от болезней и повышают работоспособность. Вот несколько подтвержденных исследованиями примеров такого действия, которые порадуют не только тех, кто внимательно следит за Конкурсом Шопена в последние недели.
1. Музыка делает нас счастливее
Потому что он стимулирует выброс дофамина, который иногда называют гормоном счастья, в мозгу. Особенно прослушивание песен, которые мы знаем и любим, как доказали ученые из канадского Университета Макгилла, сопровождается выбросом дофамина. То есть чувство радости и волнения.
Другими словами, хорошо начать день с нескольких минут в компании любимого исполнителя — и время от времени ходить в дофаминовое спа, т.е. на его концерт.
2. Снижает стресс и улучшает здоровье
Чем больше музыки, тем ниже уровень кортизола, также называемого гормоном стресса. Польза от музыкальной антистрессовой терапии тем больше, что стресс является причиной более половины всех наших болезней.
При этом исследователи из Университета Макгилла в Торонто призывают не ограничивать себя в прослушивании музыки. Когда мы играем на инструменте или поем, звуковое лекарство многократно увеличивает свою эффективность.
3. Улучшает сон
Это доказали ученые из Венгерского университета Земмельвайса, которые поручили некоторым из опрошенных студентов слушать нежную классическую музыку за три четверти часа до сна, а другим предстояло провести несколько минут с аудиокнигой или чем они обычно занимаются. перед сном.
Выводы? «Расслабляющая классическая музыка — эффективный способ уменьшить проблемы с засыпанием», — говорят исследователи в комментарии к своим наблюдениям. «Вот безопасный, дешевый и простой способ лечения бессонницы».
4. Помогает похудеть
К такому выводу, в свою очередь, пришли ученые из Технологического университета Джорджии, решившие изучить факторы, влияющие на то, как и сколько мы едим. Два элемента оказались ключевыми: музыка и свет.
Меньше, медленнее, но с большим удовлетворением оказались те из испытуемых, у которых прием пищи сопровождался музыкой и чуть более тусклым освещением. Так что, возможно, нам следует перефразировать комментарий из предыдущего пункта: вот безопасный, дешевый и простой способ лечения ожирения?
5. Улучшает самочувствие водителей
И, наверное, пассажиры тоже. Но от водителя зависит, благополучно ли мы доберемся до места назначения. И существенное влияние на это оказывает самочувствие человека, сидящего за рулем.
Секстет голландских ученых из исследовательской лаборатории Philips, которым удалось доказать взаимосвязь между музыкой в машине, настроением водителя и безопасностью вождения, убеждает: с музыкой мы становимся не только более безопасными водителями, но и более эффективными.
6. Музыка придаст вам сил
Влияние музыки на скорость езды на велосипеде или бега проверено много раз. Например, проф. Марсело Биглиасси из Лондонского университета Брунеля наблюдал за бегуном на 800 метров. Интуитивно понятно, что те, чьи уши слушали быструю ритмичную музыку, справлялись значительно лучше, чем те, кто засыпал под музыку или в полной тишине.
Создается впечатление, что (в равной степени ритмичной) музыке благоприятствует всякая ритмическая деятельность. По мнению историков, даже железная дорога в Америке не была бы построена так быстро, если бы рабочие (и рабы), работавшие на них, не распевали монотонные песни.
7. Защищает от депрессии
Примечание: не вся музыка. Дело внимательно рассмотрел проф. Ханс Иоахим Траппе из Рурского университета Бохума. По его словам, людей с симптомами депрессии явно поднимала настроение классическая или медитативная музыка.
Однако у тех, кто играл техно или металл, был отмечен обратный эффект… Может ли быть правдой стереотип депрессивного подростка-металлиста в черном?
8. Укрепляет память
Музыка поддерживает как приобретение знаний, так и их последующее воспроизведение. При этом форма плейлиста должна зависеть от двух вещей: какие действия мы предпринимаем и являемся ли мы сами музыкантами.
Если мы понятия не имеем об исполнении музыки, то во время учебы нам следует тянуться к мягкой музыке, которая настраивает нас на позитивный лад, считают ученые из Хельсинкского университета. И если пришло время использовать эти знания — например, нас ждет тест — то стоит потянуться за чем-то «нейтральным».
Активные музыканты должны использовать противоположное правило: «нейтральная» музыка для судорог, а «приятная» для прохода.
9. Успокаивает пациентов и снимает боль
Как до, так и после процедуры, заключил уже упомянутый проф. Ханс Иоахим Траппе из Рурского университета Бохума.
Дозирование пациента несколькими любимыми песнями перед операцией может уменьшить тревогу более эффективно, чем некоторые лекарства. И таким образом подготовиться ко сну и спокойному прохождению процедуры. В свою очередь, после операции — здесь наблюдались люди, перенесшие операции на открытом сердце — музыка значительно помогает расслабиться и восстановиться.
В свою очередь, эксперты из Университета Дрекселя в Филадельфии доказали, что в случае людей, борющихся с раком, музыкальная терапия более эффективна в уменьшении их страданий, чем стандартная терапия. Условие: это должна быть серьезная, медитативная музыка или выбранная самими пациентами.
10. Музыка (действительно) повышает интеллект
Конечно, так называемый вербальный интеллект. Исследователи из Йоркского университета убедили группу детей в возрасте от 4 до 6 лет брать уроки музыки, и всего через месяц они заметили, что 90 процентов из них добились прогресса в понимании слов и способности объяснить их значение. Кроме того, у взрослых, которые активно взаимодействуют с музыкой, улучшается вербальная память.
Что уж говорить о так называемом Эффект Моцарта? Прямая связь между прослушиванием классической музыки и IQ неоднократно опровергалась. Но молодые люди, которые берут уроки музыки, на самом деле лучше учатся в школе и колледже, даже если в какой-то момент прекращают заниматься музыкой.